Overgewicht? Wat is jouw leefstijl?

Ongezond gewicht? Eigen schuld of toch niet…..? 

Is je kind dik, dun, lui of weinig in beweging, dan wordt al snel geoordeeld:

• Hij of zij heeft geen zelfcontrole;
• Jij als ouder faalt in de opvoeding.

Daardoor loop jij rond met een schuldgevoel…. én je kind. Lees hier hoe het zit én wat je eraan kunt doen en hoe je lekkerder in je vel komt. Eden betere leefstijl begint hier. 

Met overgewicht ben je niet alleen: de cijfers.

• Gemiddeld is 1 op de 7 kinderen in Nederland te zwaar (14% van de jongens en 17% van de meisjes).
• In wijken met een lagere sociaaleconomische status heeft zelfs 1 op de 3 kinderen een ongezond gewicht.
• In de laatste 25 jaar is het aantal kinderen met overgewicht met 50% gestegen. En deze trend zet zich door.

En: je wordt belazerd… !

Ouders denken vaak dat ze het goed doen, maar uit onderzoek onder 1000 kids van 4 tot 16 jaar blijkt helaas wat anders.

• dat kids twee keer zo vaak zelf snoep pakken (38%) dan dat de ouders denken (17%).
• 66% van de kids meerdere keren per dag snackt terwijl maar 25% van de ouders dat vermoedt.
• zakgeld gaat volgens de kids vaker op aan snoep (57%) dan de ouders denken (49%).
• en van het aantal weggegooide boterhammen in de schoolprullenbak kan de voedselbank waarschijnlijk een week lang draaien…
• Van kinderen tussen de 6 en 18 jaar eet slechts 1% de aanbevolen hoeveelheden groente en slechts 5% de aanbevolen hoeveelheid fruit.

Is er dan wel sprake van schuld?

Wat mij betreft: JA en NEE.

NEE: er zijn ‘verzachtende omstandigheden’:

• gebrek aan productkennis bij het boodschappen doen,
• beïnvloeding door voedselreclame,
• tegenstrijdige wetenschappelijke onderzoeken over ‘gezond’ leven,
• elke maand een andere dieet-hype,
• snackbars op de hoek van de school,
• ongezond eten in kantines.

Ga er maar aan staan om zo gezond te leven, om als ouder het goede voorbeeld te geven. Uit onderzoek blijkt dat pubers wel degelijk naar hun ouders als voorbeeld kijken.

JA: als ouder ben je dus verantwoordelijk voor de keuzes bij boodschappen doen, voor je (voorbeeld)gedrag en leefstijl.

Je eigenwijze tiener zal uit zijn ooghoek, uiteraard zonder het toe te geven, meekrijgen wat je doet en het stiekem nog waarderen ook. 

Dus kom in actie!

Heb je vragen over gezonde voedingskeuze, wil je tips  of wil je inzicht in je calorieënbehoefte? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend intakegesprek. Als gediplomeerd gewichtsconsulent en specialist sportvoeding help ik je graag.