Mentale en fysieke ontwikkeling van jongeren en volwassenen

Wil je heel graag (weer) gelukkig zijn maar je weet niet hoe? Lees dan verder en kom in actie. Ik ben Ric Houwen, jouw bokstherapeut. Mijn passie ligt in de mentale en fysieke ontwikkeling van jongeren van 10 tot ca. 21 jaar, maar ook volwassenen help ik graag. Ik help je bij het overwinnen van trauma en bij uitdagingen rond weerbaarheid, zelfvertrouwen, hoogbegaafdheid, burn-out, agressie, perfectionisme en faalangst. 

Jongeren staan onder grote druk, hoe leer je daarmee om gaan?

Jongeren en jongvolwassenen ervaren ongezonde stress. Ze hebben zorgen over het betalen en succesvol afronden van hun opleiding, het vinden van zinvol werk, het kopen van een huis, zorgen om hun ouders, zorgen om de natuur, het gevaar van een pandemie of oorlog. En niet te vergeten de druk van het perfecte plaatje op de social media, de druk om succesvol te zijn, om de beste 'looks' op Instagram. Met jezelf staande houden als je je 'anders' of een misfit voelt, met groepsdruk, met pestgedrag. Hoe leer je daarmee om gaan?

Ben je volwassen en zit je vol pijn, woede en schaamte?

Voorbij je pijn. Voorbij aan je verdriet, je woede en schaamte. Je wilt het achter je laten. Pijn die is ontstaan door gebrek aan liefde en erkenning, door niet gezien en gehoord te zijn, door mishandeling of misbruik.  Hechtingsproblemen die je tot op de dag van vandaag uitdagingen bezorgen in het contact met anderen. Door het ontbreken van zelfvertrouwen en zelfrespect, door zelfhaat. De gevolgen: uitval van opleiding of werk (sociale) angst, niet voor jezelf durven opkomen, over je grenzen laten gaan, kansen laten liggen, pleasegedrag en soms een burn-out. Maar ook agressie en streng zijn voor jezelf en voor anderen kunnen een gevolg zijn.

De oplossing: weerbaarder door boksen

Ik zet therapeutisch boksen in als effectief coachmiddel en als onderdeel van trauma therapie. Boksen als een krachtige metafoor voor jouw dagelijks leven, voor de ontwikkeling van jouw mentale weerbaarheid. De boksring staat symbool voor het leven of jouw uitdaging. Daarbinnen moet jij leren dealen met druk, ongemak, weerstand, verlies én succes! Jouw persoonlijkheid wordt weerspiegeld op de mat. Een zeer directe manier om jezelf op een diep gevoelsniveau te leren kennen, je gedrag te analyseren en dit positief te veranderen. 

Geen lange gesprekstherapie maar jouw lichaamstaal is de input  voor reflectie. We volgen hierin het ervaringsleermodel van 'Kolb': ervaren, overdenken, begrijpen wat dit voor je betekent en hoe dit inzicht kan leiden tot nieuw gedrag. Een belangrijk kenmerk is het werken in het nú zonder te oordelen over jouw verleden. Boksoefeningen wisselen we af met korte reflectie. Actie brengt vertrouwen, haalt je uit je hoofd en leidt tot bevrijding. Dit geeft direct resultaat en is uiterst effectief, al in de eerste sessie!

Als therapeut help ik je zo om weer grip te krijgen op je leven. Je leert (opnieuw) de leiding te nemen over jezelf. Alleen jíj bent verantwoordelijk voor je geluk. Hoe je dat doet? Door stappen vooruit te zetten! Niet praten maar doén!

Wat leer je in bokstherapie?

• Je eigen kracht (her)ontdekken
• Zelfverzekerd handelen bij weerstand
• Omgaan met verlies en winst, leren incasseren 
• Beheersen van je emoties onder stress
• Leren om milder te zijn naar jezelf en anderen
• Zelfbewustzijn ervaren in contact met de ander
• Grenzen aangeven, assertief en defensief gedrag

Neem daarom nu actie! Maak via de onderstaande knop een vrijblijvende afspraak voor een kennismaking. Ik luister graag naar jouw verhaal!

Werkwijze, coachtraject 

In de eerste sessie leer je al erg veel over jezelf. Vaak is dit confronterend, maar altijd eerlijk, puur en veilig. Omdat het inslijpen van nieuw gedrag en nieuwe gedachtenpatronen enige tijd kost, oefenen we in de overige sessies hiermee verder. Elke sessie bespreken we wat jij hebt toegepast in jouw dagelijks leven.

Mijn HBO-coachopleiding (NOBCO-geaccrediteerd), ervaring als weerbaarheidstrainer, als bokstherapeut en als actief bokser zorgen ervoor dat je de hoogwaardige begeleiding krijgt die je verdient. 

Therapie in regio Utrecht 

Mijn primaire werkgebied is regio Utrecht. In overleg zijn coaching trajecten mogelijk in heel Nederland. Kijk onder 'contact' voor de trainingslocatie.

Klik op de knop onderaan deze pagina voor een vrijblijvend gesprek. 

Boks, Ric