Bokstherapie in Utrecht, direct resultaat

De pijn voorbij

 

Wil jij meer rust in je hoofd? Heb je genoeg van de emotionele pijn en stress in je lijf? Wil je heel graag (weer) gelukkig zijn maar je weet niet hoe? Lees dan verder en kom in actie! Ik ben Ric Houwen, jouw bokstherapeut. Mijn passie ligt in de mentale en fysieke ontwikkeling van jongeren, maar ook volwassenen help ik graag.

 

Ik help je om weer grip te krijgen op je leven door de leiding te nemen over jezelf. Door te leren omgaan met je pijn, je soms lastige verleden, te dealen met je emoties en beperkende gedachten. Door stappen vooruit te zetten! Ik zet daarbij therapeutisch boksen in als effectief coachmiddel en als trauma therapie. Boksen als een krachtige metafoor voor jouw dagelijks leven, voor de ontwikkeling van jouw mentale weerbaarheid. 

 

Ik kan je helpen bij het overwinnen van (ontwikkelings- en shock-) trauma, bij uitdagingen rond hoogbegaafdheid, hoog sensitiviteit, ADHD, autisme, PTSS, burn-out, agressie, perfectionisme en faalangst

 

Therapeutisch boksen: ontwikkel je persoonlijk leiderschap en verander je leven

 

Jouw persoonlijkheid wordt weerspiegeld op de mat, waar je de kans krijgt om nieuw gedrag direct te oefenen en zo je levensperspectief te transformeren. Therapeutisch boksen: het is leren door te doen, meer doen dan praten. Geen lange gesprekstherapie maar direct contact met je emoties. We volgen hierin het ervaringsleermodel van 'Kolb': ervaren, overdenken, begrijpen wat dit voor je betekent en hoe dit inzicht kan leiden tot nieuw gedrag. Een belangrijk kenmerk is het werken in het nú zonder te oordelen over jouw verleden. Boks oefeningen wisselen we af met korte reflectie. Actie brengt vertrouwen, haalt je uit je hoofd en leidt tot bevrijding. Dit geeft direct resultaat en is uiterst effectief, al in de eerste sessie! 

 

Wanneer is bokstherapie effectief?

Bij:

- Een laag zelfbeeld

- Weinig zelfvertrouwen

- Hoogbegaafdheid

- Perfectionisme

- Faalangst

- Niet durven confronteren

- Streng zijn voor jezelf 

- Sociale angst

- Agressie

- Trauma (ontwikkelingstrauma, sexueel misbruik, fysieke- en mentale mishandeling)

 

Wat zijn de voordelen?

 

- Je eigen kracht (her)ontdekken

- Je sterke en zwakke punten leren kennen

- Je doelen bereiken in interactie met anderen

- Zelfverzekerd handelen bij weerstand

- Standvastig blijven wanneer het moeilijk wordt

- Milder zijn naar jezelf en anderen

 

Neem actie! Maak via de onderstaande knop een vrijblijvende afspraak voor een kennismaking. Ik luister graag naar jouw verhaal!

 

Traject

 

Na een vrijblijvend intakegesprek starten we een traject van een aantal sessies. In de eerste sessie leer je al erg veel over jezelf. Vaak is dit confronterend, maar altijd eerlijk, puur en veilig. In de volgende sessies behandelen we samen jouw thema's en leer je nieuw gedrag. Daardoor ga je anders aankijken tegen je oude emoties en gedachten en wordt je weerbaarheid groter. Omdat het inslijpen van nieuw gedrag en nieuwe gedachtenpatronen enige tijd kost, oefenen we in de overige sessies hiermee verder. Elke sessie bespreken we jouw ervaring in de praktijk, wat jij hebt toegepast in jouw dagelijks leven.  

 

De volgende onderwerpen komen aan bod:

 

  • Zelfbewustzijn in contact met de ander,

  • Grenzen aangeven, assertief en defensief gedrag,

  • Confrontatie, omgaan met weerstand, weerbaarheid versterken,

  • Verdiepen van jouw specifieke thema's (perfectionisme, faalangst, passiviteit, agressie, woede, angst etc)

 

Jouw coach

 

Ik werk met wat zich aandient tijdens het boksen, we werken in het nú. Dat betekent dat jouw lichaamstaal de input is voor reflectie. Ik combineer boksen met mindfulness, ademtechnieken, 'rots en water'-weerbaarheidstraining, elementen uit aikido (Oosterse vechtkunst) en diverse gespreks- en coachtechnieken. Mijn hbo-opleiding en ervaring als NOBCO-geaccrediteerd coach, 'rots & water' trainer, erkend gewichtsconsulent, ervaring als bokstherapeut en als actief bokser zorgen ervoor dat ik je de hoogwaardige begeleiding bied die je verdient. 

 

Mijn primaire werkgebied is regio Utrecht. In overleg zijn coaching trajecten mogelijk in heel Nederland. Kijk onder 'contact' voor de trainingslocatie.

Klik op de knop onderaan deze pagina voor een vrijblijvend gesprek. 

 

Boks, Ric