Bokstherapie in Utrecht, wanneer praten niet helpt

Rust in je hoofd, kracht in je lijf

 

De meest directe weg naar persoonlijke groei en mentale gezondheid 

 

Welkom bij 'Bokstherapie met stoten vooruit'. Hier lees je hoe pedagogisch boksen als een metafoor werkt voor jouw dagelijks leven.

Ik ben Ric Houwen, bokstherapeut in Utrecht. Als professioneel coach, traumabehandelaar en actief bokser zet ik de bokssport in om jongeren en volwassenen te helpen bij mentale uitdagingen. 

Bokstherapie heeft mij gegrepen omdat het zeer effectief is en werkt met de opgeslagen kennis in je lichaam. Het is ervaringsgericht leren - meer doen dan praten. Je leert in korte tijd veel over jezelf en je zet stappen vooruit zonder lange praatsessies. Boksen maakt patronen zichtbaar die in een gesprek verborgen blijven.

 

Passie voor het leven
 
Mijn passie is mensen regie laten krijgen over hun leven. Door lichaamsgericht werken en de psychologie van het boksen te combineren, breng ik je fysiek én mentaal in beweging.
 
 
​Visie op herstel 
 
​Heling van oud zeer of trauma is in mijn ogen geen gevecht tegen jezelf, maar een ontmoeting met jezelf. Ik help je graag om de weg naar jezelf terug te vinden. Door te doen. 
 
Ik zie het keer op keer gebeuren: cliënten begrijpen hun problemen, trauma of burn-out wel met hun hoofd maar hun lichaam blijft in de overlevingsstand staan. De spanning blijft, de blokkade blijft. 
 
Psychische pijn is namelijk mentaal én fysiek. Vaak zit pijn vast in je lijf, is het een afgescheiden deel van je bewustzijn dat moeilijk te bereiken is, moeilijk om er woorden aan te geven. Contact maken met je lijf biedt dan de ingang naar deze pijn én naar herstel. Ik geloof dat herstel begint waar woorden ophouden.
 
 
Hoe het werkt 
 
Door fysieke actie te combineren met psychologisch inzicht en intuïtie, help ik je om emoties op een gezonde manier te reguleren. In de sessies vertalen we jouw ervaringen direct naar jouw dagelijks leven.
 
Dat gebeurt zeer effectief: jouw emoties en gedragspatronen worden zichtbaar op de mat, waardoor je direct de kans krijgt om nieuw gedrag te oefenen en zo je dagelijks leven te veranderen.
 
Doordat je tegelijkertijd de basis van de bokssport leert, verhoogt dat bovendien direct je zelfvertrouwen. Actie brengt vertrouwen!
 
 
​Veiligheid en professionele basis
 
​Voor mij staat veiligheid en verbinding van 'hart tot hart' voorop. Ik werk met lichaamsgerichte traumabehandeling (intersubjectiviteit, felt sense, window of tolerance, polyvagaal theorie, PTSS-, hechtings- en ontwikkelingspsychologie) en combineer die met psychologische methoden als ACT, RET, voice dialogue en innerlijk-kind werk.

 

Situaties waarin bokstherapie zeer effectief is

  • Een laag zelfbeeld 
  • Je niet gezien voelen
  • Gebrek aan zelfvertrouwen
  • Uitdagingen met hoogbegaafdheid
  • Perfectionisme
  • Faalangst
  • Sociale angst
  • Beperkte weerbaarheid  en veerkracht
  • Agressie
  • Trauma

 

Wat je leert

  • Het doorbreken van oude gedragspatronen
  • De basis boks technieken
  • Jezelf laten zien!
  • Je grenzen aanvoelen, bewaken en verdedigen
  • (Her)ontdekken van je eigen kracht 
  • Zelfverzekerd handelen
  • Omgaan met winst en verlies
  • Incasseren 
  • Beheersen van je emoties 
  • Focussen
  • Zacht te zijn als het kan, hard als het moet
  • Puur en eerlijk zijn in contact met de ander
  • Verwerken van trauma. Zie ook Traumabehandeling

 

Ervaring en opleiding

Ik heb jaren ervaring in het werken met hoogbegaafdheid, zelfbeeldontwikkeling, ontwikkelings- en hechtingstrauma, sexueel misbruik, ADHD, perfectionisme, faalangst, agressie- en emotieregulatie.

Mijn post-HBO-coachopleiding (NOBCO-geaccrediteerd), de opleiding Lichaamsgerichte traumatherapie  (KTNO-geaccrediteerd), diverse opleidingen in therapeutisch boksen, mijn ervaring als Rots en Water weerbaarheidstrainer en die als actief bokser (in opleiding door de Boksbond tot KSS2- trainer/coach) zorgen ervoor dat je de hoogwaardige begeleiding krijgt die je verdient. 

 

En nu actie

Maak kennis met deze zeer effectieve manier om jezelf op een diep gevoelsniveau te leren kennen en je gedrag positief te veranderen.

Maak via onderstaande knop een vrijblijvende afspraak. Ik luister graag naar jouw verhaal!

Ben je benieuwd naar wat anderen hebben ervaren? Klik dan op Bokstherapie Referenties

 

Wil je meer over mij weten? Over mij

 

Wil je meer weten over de inhoud van traumatherapie? Traumabehandeling

 

Algemene voorwaarden zijn van toepassing Algemene Voorwaarden

 

Mijn primaire werkgebied is regio Utrecht. De coachpraktijk ligt dichtbij de A2 en A12, gunstig voor cliënten uit Amsterdam, Rotterdam en Den Haag (gratis parkeren). In overleg zijn coachtrajecten mogelijk in heel Nederland. Kijk onder Contact voor de locatie.

 

Boks, Ric