Mentale gezondheid voor jongeren en volwassenen

Ik ben Ric Houwen en mijn passie ligt in de ontwikkeling van mentale en fysieke gezondheid van jongeren vanaf 10 jaar en volwassen. Ik zet therapeutisch boksen in als effectief coachmiddel en als traumatherapie. Boksen als een krachtige metafoor voor jouw dagelijks leven, voor de versterking van jouw mentale weerbaarheid.

Door bokstherapie kom je uit je hoofd en in contact met je ware zelf. Bevrijding door beweging zonder langdurige gesprekstherapie. Het is zeer effectief bij trauma en bij uitdagingen rond zelfvertrouwen, emotieregulatie, hoogbegaafdheid, burn-out, agressieproblematiek, perfectionisme en faalangst. 

Wat doe je in een sessie bokstherapie?

Bokstherapie is een vorm van ervaringsgericht leren. Weinig praten en veel doén! Een sessie bestaat uit verschillende ademhalingsoefeningen bij stress en bokstraining op 'pads', tegen stootkussens en op elkaars handschoenen, opbouwend naar schijngevechten (het 'sparren') op elkaars lichaam (niet naar het hoofd). Dit wisselen we af met korte reflectie om de oefeningen te koppelen aan je dagelijkse praktijk. In de eerste sessie leer je al erg veel over jezelf. Vaak is dit confronterend, maar altijd eerlijk, puur en veilig.

Jouw persoonlijkheid wordt weerspiegeld op de mat. De boksring staat hierin symbool voor het leven of jouw uitdaging. Daarbinnen moet jij leren dealen met jezelf en met de ander. Je leert omgaan met druk, ongemak, weerstand, verlies én heel belangrijk….met je eigen succes! Een zeer directe manier om jezelf op een diep gevoelsniveau te leren kennen en je gedrag positief te veranderen. 

Een belangrijk kenmerk is het werken in het nú zonder te oordelen over jouw verleden. Omdat het inslijpen van nieuw gedrag en nieuwe gedachtenpatronen enige tijd kost, oefenen we in de overige sessies hiermee verder. Elke sessie bespreken we wat jij hebt toegepast in jouw dagelijks leven. Dit geeft direct resultaat en is uiterst effectief!

Therapie voor traumaverwerking

Psychische pijn is mentaal én fysiek. Vaak zit pijn onbewust vast in je lijf, is het een afgescheiden deel van je bewustzijn dat moeilijk te bereiken is, moeilijk om er woorden aan te geven. Pijn door gebrek aan liefde, door hechtingsproblemen, mishandeling of misbruik. Trauma met grote gevolgen voor je zelfvertrouwen en je geluk.

Traumatherapie zonder praten

Contact maken met die pijn kun je leren, om die vervolgens te kunnen helen. Het toelaten van oud zeer zal heel subtiel moeten plaatsvinden om hertraumatisering te voorkomen. Boksen kan heftige gevoelens oproepen, dus sensitiviteit voor jouw grenzen en wat je kunt dragen is cruciaal. Jouw tempo is daarom leidend.

Het aangaan van je trauma vraagt moed. Moed is iets aangaan ondanks je angst daarvoor. Dat hoef je niet alleen te doen. Ik sta naast je in deze confronterende en directe manier van trauma release behandeling.

Welke voordelen heeft bokstherapie?

• Je eigen kracht (her)ontdekken
• Zelfverzekerd handelen
• Omgaan met verlies en winst, leren incasseren 
• Beheersen van je emoties onder stress
• Leren om milder te zijn naar jezelf en anderen
• Zelfbewustzijn ervaren in contact met de ander
• Grenzen aangeven, oefenen met assertief en defensief gedrag van jezelf en de ander

Neem daarom nu actie! Klik op onderstaande knop voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik luister graag naar jouw verhaal!

Training in Utrecht 

Mijn primaire werkgebied is regio Utrecht. In overleg zijn coachtrajecten mogelijk in heel Nederland. Kijk onder 'contact' voor de trainingslocatie.

Boks, Ric